फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे इसीलिए बनाया गया है ताकि लंबे सेलिब्रेशन के बाद 1 दिन ऐसा हो जिसमें सिर्फ सोया जाए और खुद को आराम दिया जाए आइए जानते हैं इसके बारे में.
नींद का त्योहार
Festival Of Sleep Day: हम सभी लोगों को नींद बहुत प्यारी होती है. है ना! बिस्तर पर जाना तकिए पर सर रखना और धीरे-धीरे नींद की दुनिया में खो जाना. सर्दियों के मौसम में यह और भी ज्यादा सुहावना हो जाता है रजाई के अंदर दुबकना और मजे से नींद लेना हम सबको पसंद है. मेडिकल भी यही कहती है कि एक स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए रात में अच्छी नींद लेना काफी ज्यादा जरूरी होता है, पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ हो जाता है. हालांकि कुछ ऐसे भी लोग हैं जो इतने बिजी होते हैं कि इसके लिए ठीक से टाइम नहीं निकल पाता है लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि ऐसे ही लोगों को ध्यान में रख कर सोने के लिए भी एक फेस्टिवल बनाया गया है.
3 जनवरी को फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे मनाया जाता है
जी हां फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे के नाम से ये मशहूर है. क्रिसमस से लेकर न्यू ईयर के लंबे सेलिब्रेशन के बाद 3 जनवरी को फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे के रूप में मनाते हैं. दरअसल क्रिसमस और न्यू ईयर का समय एक परफेक्ट हॉलीडे टाइमिंग माना जाता है इस दौरान सेलिब्रेशन के लिए कुछ लोग कहीं बाहर ट्रिप पर जाते हैं तो कुछ घर पर ही पार्टी प्लान करते हैं, लोग पार्टी और सेलिब्रेशन में इतने डूब जाते हैं कि स्लीपिंग पैटर्न पर बुरी तरह से असर पड़ता है. हालांकि डॉक्टर भी यही कहते हैं कि कोई फेस्टिवल हो या शादी फंक्शन नीम के साथ कभी भी समझौता नहीं करने चाहिए, क्योंकि नींद की कमी आपको स्वस्थ और बीमार कर सकती है, तो फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे इसीलिए बनाया गया है ताकि लंबे सेलिब्रेशन के बाद 1 दिन ऐसा हो जिसमें सिर्फ सोया जाए और खुद को आराम दिया जाए आइए जानते हैं इसके बारे में.
क्यों मनाया जाता है फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे
क्रिसमस और उसके बाद फिर न्यू ईयर यह सेलिब्रेशन का टाइम होता है लेकिन नए साल में और भी ज्यादा टारगेट्स होते हैं और भी ज्यादा काम होता है ऑफिस से लेकर घर तक कई सारे काम सामने रहते हैं, ऐसे में उन्हें शुरू करने से पहले आपको एनर्जेटिक होना बहुत जरूरी है. शरीर को एक पर्याप्त आराम देना जरूरी है, ताकि उन कामों को अच्छे से किया जाए.. प्रोडक्टिविटी अच्छी रहे, इसलिए फेस्टिवल ऑफ स्लीप डे का यही मकसद है कि लोगों के बीच शरीर को आराम देना और नींद की गुणवत्ता के महत्व के प्रति जागरूकता फैलाना. इस दिन सभी को एक उचित नींद लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, फोन ऑफ कर के सभी सोशल साइट से खुद को डिसकनेक्ट कर के सोना ताकि बीते दिनों हुई थकान को कम किया जा सके.इसके अलावा लोगों को समझाया जा सके कि नींद कितना जरूरी है और खराब नींद की गुणवत्ता किस तरह से हमे प्रभावित करती है.नींद के गुणवत्ता के फायदे बता कर लोगों को जागरुक किया जाए
इस फेस्टिवल के मुताबिक अच्छी नींद लेने के लिए आपको ऐसे कमरे में सोना चाहिए जो शांत हो और सूदिंग हो, रूम का टेंपरेचर भी ठीक होना चाहिए. हमें यह भी ट्राई करना चाहिए कि आज हम जिस वक्त पर सो रहे हैं उसी वक्त पर रोजाना सोया जाए और हर सुबह सेम टाइम पर उठा जाए.
हेल्दी स्लीप के फायदे
- इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करें
- दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है हल्दी स्लीप
- वजन को संतुलित रखने में मददगार
- कंसंट्रेशन और प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में मददगार
